Cuide su salud mental con una aplicación impulsada por la ciencia: Moodnotes

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Moodnotes es una aplicación que me apasiona compartir con otros, porque ofrece un servicio que millones de personas necesitan por el precio de un café con leche.

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Moodnotes ($ 3.99)

Que hace

Moodnotes usa indicaciones visuales para ayudarlo a rastrear su estado de ánimo e identificar «trampas de pensamiento» comunes en las que todos caemos.

La siguiente parte dependerá de las emociones que seleccionó.

En general, identificar las trampas tiene la intención de ayudarlo a reconocer y evitar patrones de pensamiento poco saludables.

  • Minimizar aspectos positivos: minimizar o descartar cualidades positivas, logros o comportamientos al decirse a sí mismo que no son importantes o que no cuentan.
  • Lectura mental: Saltar a conclusiones sobre los pensamientos, sentimientos o intenciones de otra persona sin examinarlos.

Solo son dos de los catorce enumerados, pero se puede ver que estos son patrones de pensamientos en los que cualquiera puede atascarse;

Por qué lo amamos

Una vez que hayas registrado varios estados de ánimo, comenzarás a ver Moodtrends e Insights.