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¿Qué tan precisas son las calorías de Apple Watch: calorías activas vs totales?

El Apple Watch es una excelente herramienta para ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Cuando realiza un seguimiento de su ejercicio diario, es importante vigilar las calorías activas versus las calorías totales. Estos números son buenos indicadores de su actividad física. Te hacen saber cuántas calorías quemadas provienen del ejercicio y cuántos provienen de descansar. Con esta información, puede ajustar fácilmente su rutina para asegurarse de seguir cerrando esos anillos.

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  • ¿Cómo se calculan las calorías totales de Apple Watch? /a>

¿Cuál es la diferencia entre calorías activas y calorías totales?

Las calorías activas provienen de la actividad física. Cuando corres, caminas o nadas, tu cuerpo quema calorías más rápido que cuando descansas. Pero sentarse en el sofá, masticar chicle e incluso dormir también quema calorías. Esta es la razón por la cual las calorías totales incluyen aquellos quemados a través de la actividad física más las que quema su cuerpo simplemente haciendo sus procesos naturales.

¿Qué son las calorías activas en Apple Watch?

Las calorías activas le dicen cuánta energía ha quemado a través del ejercicio. Para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, esta información es fácil de encontrar en su Apple Watch:

  1. Inicie su aplicación de actividad .
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  2. Deslice o desplácese hacia abajo con la corona digital. La sección Move muestra el número de calorías activas quemadas de su objetivo de calorías activas diarias.
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¿Cuáles son las calorías totales en la aplicación Apple Fitness?

Las calorías totales son la suma de las calorías activas y pasivas quemadas durante todo el día. Esta información no está disponible para ver en su reloj, pero está disponible en su iPhone:

  1. Inicie la aplicación fitness en su iPhone.
    "Inicie
  2. En la pantalla de resumen, toque su sección Actividad .
    "En
  3. La sección Move muestra calorías activas quemadas justo debajo de sus anillos.
    "La
  4. Las calorías totales quemadas aparecen en la esquina inferior izquierda de la sección de movimiento.
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¿Cómo calcula Apple Watch las calorías quemadas y son precisas?

Para calcular su total de calorías quemadas, su Apple Watch utiliza la información personal que proporciona en el perfil de su aplicación de salud. Esto incluye datos de edad, sexo, altura, peso y movilidad. Para los cálculos más precisos, incluyendo asegurarse de que Obtenga crédito por el número correcto de minutos de ejercicio < /a>, aquí le mostramos cómo asegurarse de que su información esté actualizada:

  1. Inicie la aplicación Watch en su iPhone.
    "Inicie
  2. En la pantalla My Watch, desplácese hacia abajo y toque salud .
    "En
  3. Seleccione Detalles de salud .
    "Seleccione
  4. En la pantalla Detalles de salud, toque editar para cambiar cualquier información que desee actualizar. Toque hecho cuando haya terminado de actualizar su información personal.
    "Seleccione

Con información personal actualizada, su Apple Watch calcula la tasa metabólica basal de su cuerpo (BMR). Esto calcula las calorías promedio quemadas por día. Luego agrega las calorías activas del ejercicio para darle una estimación precisa de las calorías totales que quema durante el día. Para obtener más información, consulte nuestro artículo en cómo Las calorías precisas de Apple Watch son y cómo mejorar su precisión .

Al descomponer las calorías totales frente a las calorías activas, el Apple Watch proporciona datos precisos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Con esta información, puede tomar mejores decisiones con respecto al ejercicio y ver resultados más rápidos. A continuación, lea sobre insignias y desafíos de actividades de Apple Watch !