Aunque muchos programas de salud y fitness te dirán que su método es el único para alcanzar tus objetivos, lo cierto es que los cambios graduales, sobre todo los que te gustan, son la clave para cuidar tu cuerpo. Recuerde que cada persona es diferente, así que juegue y vea qué le funciona.
Las mejores aplicaciones de salud y forma física
Esta es nuestra lista de las mejores aplicaciones de fitness que hemos encontrado para ayudarte a estar sano por dentro y por fuera. Para más consejos sobre el iPhone, consulta nuestroConsejo del día.
MyFitnessPal: Contador de calorías – (Gratis)
Esta increíble aplicación de fitness gratuita te permite hacer un seguimiento sencillo de las calorías y macronutrientes de tus comidas. Sincroniza tu Apple Watch para ver automáticamente las calorías quemadas con el ejercicio y calcular tu déficit calórico.
Descubre las funciones ocultas de tu iPhoneObtén un consejo diario (con capturas de pantalla e instrucciones claras) para dominar tu iPhone en tan solo un minuto al día.
Diario – (Gratis)
Despeja tu mente registrando tus pensamientos y sentimientos a través de la escritura, notas de voz y medios. Recibe sugerencias basadas en tus actividades, recuerdos e indicaciones.
Welltory: Pulsómetro – (Gratis)
Sumérgete en tu salud centrándote en el estrés a través de la variabilidad de tu frecuencia cardiaca. Aprende a analizar tu estado de ánimo, sueño, dieta y ejercicio.
Calma – (14,99 $/mes)
Siente la calma en sólo diez minutos con sonidos e historias que mejoran tu sueño, tu salud y mucho más. Para agendas apretadas, disfruta de meditaciones tan cortas como tres minutos o tan largas como 25 minutos.
SmartGym: Gym & Home Workouts – (9,99 $/mes)
Disfruta de ejercicios fáciles de seguir en tus dispositivos Apple con tu entrenador personal virtual. Céntrate en partes específicas del cuerpo, crea rutinas de entrenamiento y selecciona tu equipo de ejercicios.
Map My Walk de Under Armour – (Gratis)
Consulta mapas de los lugares por los que has pasado con zonas detalladas de elevación, ritmo y frecuencia cardiaca. Sincronízalo con Apple Health para obtener resultados aún más precisos.
Joggo – (A partir de 2,50 $/semana)
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Joggo – (A partir de 2,50 $/semana)
Mejora tu carrera con un programa personalizado para todos los niveles. Realiza un seguimiento de tus progresos, peso y comidas. Si alcanzas tu objetivo, ¡incluso te devuelven el dinero de la suscripción!
Glo | Yoga y Meditación App – ($30/mes)
Descubre clases que se adaptan a tu horario y capacidad y transmítelas en tu dispositivo. Prueba las clases diarias en directo o descárgalas para más tarde.
Strava: Rune, Bike, Hike – (11,99 $/mes)
