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Cómo comprobar la precisión del VO2 Max del Apple Watch

Si eres un fanático de la salud, el Apple Watch es el dispositivo perfecto para ti. El dispositivo está repleto de funciones relacionadas con el fitness diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos y mantenerte en forma. Una de las mejores funciones del Apple Watch es su capacidad para medir la frecuencia cardiaca y el nivel de oxígeno en sangre. Como parte de esto, también puede medir tu VO2. Pero, ¿hasta qué punto es precisa la lectura del VO2 máximo del Apple Watch? Averigüémoslo.

¿Qué es el VO2 máx. del Apple Watch?

El VO2 máx se refiere al volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo consume cuando haces ejercicio. Esta medición puede ayudarte a conocer mejor tu salud y tu forma física. Normalmente, su VO2 máx se mide llevando una máscara de oxígeno mientras corre en una cinta. Este método proporciona la lectura más precisa. Los dispositivos inteligentes como el Apple Watch o los smartwatches Garmin también pueden medir tu VO2 máx.

¿Cuál es la precisión del VO2 máx del Apple Watch?

El Apple Watch mide tu VO2 máx. recopilando datos de entrenamientos como caminatas y carreras al aire libre o senderismo. Si no realizas este tipo de entrenamientos muy a menudo, es posible que no puedas obtener una lectura precisa. Para conocer más formas de mantenerte sano con tu Apple Watch, asegúrate de consultar nuestro boletín gratuitoConsejo del día.

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También es importante tener en cuenta que la forma más precisa de obtener esta lectura es con una máscara de oxígeno, por lo que el Apple Watch nunca será tan preciso. En la mayoría de los casos, es probable que el Apple Watch subestime (o incluso sobreestime, como descubrió Neal Templin en Barron’s) tu VO2 máx real.

Cómo comprobar el VO2 máx. del Apple Watch

Puedes ver tu VO2 máx. del Apple Watch en la aplicación Salud de tu iPhone. A continuación te explicamos cómo ver el VO2 máx. de tu Apple Watch:

  1. Abre la aplicación Salud**.
    pantalla de inicio del iphone con un recuadro rojo alrededor de la app salud
  2. Pulsa Buscar.
    Aplicación Salud del iPhone con un recuadro rojo alrededor de la pestaña Examinar
  3. Pulsa Corazón.
    iphone health app with a red box around heart
  4. Desplázate hacia abajo hasta Cardio Fitness.
    pantalla corazón de la aplicación de salud del iphone con un recuadro rojo alrededor de cardio fitness
  5. Verás una medición de tu VO2 máx.
    pantalla de cardio fitness de la aplicación de salud del iphone con un recuadro rojo alrededor del nivel de vo2 max

¿Es preciso el VO2 máx. del Apple Watch? Ahora ya sabes cuál es la precisión y cómo comprobar tu VO2 máx en tu Apple Watch en cualquier momento. A continuación, descubre cómo utilizar las zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca en el Apple Watch.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • Si eres un fanático de la salud, el Apple Watch es el dispositivo perfecto para ti. El dispositivo está repleto de funciones relacionadas con el fitness diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos y mantenerte en forma. Una de las mejores funciones del Apple Watch es su capacidad para medir la frecuencia cardiaca y el nivel de oxígeno en sangre. Como parte de esto, también puede medir tu VO2. Pero, ¿hasta qué punto es precisa la lectura del VO2 máximo del Apple Watch? Averigüémoslo.
  • ¿Qué es el VO2 máx. del Apple Watch?
  • El VO2 máx se refiere al volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo consume cuando haces ejercicio. Esta medición puede ayudarte a conocer mejor tu salud y tu forma física. Normalmente, su VO2 máx se mide llevando una máscara de oxígeno mientras corre en una cinta. Este método proporciona la lectura más precisa. Los dispositivos inteligentes como el Apple Watch o los smartwatches Garmin también pueden medir tu VO2 máx.
  • ¿Cuál es la precisión del VO2 máx del Apple Watch?