Ya sea que esté buscando una aplicación para aumentar su motivación, una aplicación de acondicionamiento físico, una aplicación de lista de tareas pendientes, una aplicación de meditación o incluso una aplicación para recordarle que debe mantenerse hidratado, ¡está aquí en nuestro resumen! Aquí hay diez aplicaciones principales para mejorar su salud, estado físico y bienestar.
1. Rachas ($ 4,99)
Si su salud mental lo tiene luchando para completar tareas como cepillarse los dientes o hacer su trabajo, esta aplicación de tareas puede mantenerlo motivado y ayudarlo a desarrollar hábitos saludables.
2. Happify (gratis)
Elija una pista, como la atención plena o las relaciones, luego complete las actividades para construir patrones emocionales más saludables. El acceso completo requiere una suscripción ($ 14,99 / mes).
3. Headspace: Meditación y sueño ($ 12,99 / mes)
Hay mucho más en esta aplicación que meditaciones guiadas, como ejercicios físicos guiados para controlar el estrés y la ansiedad y ayudas para dormir. ¡Headspace incluso te contará un cuento antes de dormir!
4. MoodTools – Ayuda para la depresión (gratis)
MoodTools lo ayuda a evaluar y controlar la depresión, incluido un diario de pensamientos, recursos informativos, actividades para ayudar a la salud mental y un plan de seguridad.
5. MyFitnessPal (gratis)
Junto con el seguimiento de calorías y entrenamiento, utilizo la versión gratuita de esta aplicación para asegurarme de obtener los nutrientes adecuados, cumplir con los objetivos de los pasos y apoyar a mis amigos en sus propios viajes de salud.
6. Desafíos (gratis)
Esta aplicación me permite sortear el límite de competencia uno a uno del Apple Watch. He cerrado los anillos de actividad de mi reloj casi todos los días desde que me uní a los desafíos semanales del equipo.
7. Couch to 5K (gratis)
Ideal para principiantes, esta aplicación de sofá a 5K realmente me hizo correr con regularidad. Si ya puede ejecutar un 5K, pruebe la aplicación gratuita de 5K a 10K o la aplicación Pacer 5K ($ 2.99).
8. Ciclo de sueño (gratis)
Para hacer ejercicio, comer bien y mantener una actitud positiva, necesito descansar bien. Las funciones premium Notes, Sleep Aids y Partner Sync de este rastreador de sueño ($ 29,99 / año) me ayudan a aprovechar mis ocho horas completas.
9. Gestión de medicamentos de Medisafe (gratis)
Olvídese de la versión premium; la versión gratuita es todo lo que necesita para asegurarse de no perder una dosis u olvidarse de pedir recargas. También se integra con la aplicación de cupones de recetas GoodRx.
10. WaterMinder ($ 4,99)
Establezca objetivos de consumo de agua basados en el peso, el nivel de actividad y el clima, y use su Apple Watch o Siri para realizar un seguimiento de las bebidas. Me encanta la posibilidad de personalizar el tamaño de la taza y el tipo de bebida.
¡No olvide la aplicación Apple Health!
La aplicación Apple Health actúa como un panel para todas sus métricas vitales y de estado físico. Si utiliza rastreadores de salud o estado físico, le recomiendo conectarlos a la aplicación Salud para que pueda ver toda la información que ha rastreado en un solo lugar. La aplicación también agiliza la entrada de datos; por ejemplo, si me peso en una báscula inteligente, mi peso también se actualiza en la aplicación Salud y MyFitnessPal.
