Puede que conozcas la app Respirar de tu Apple Watch por las notificaciones que te envía, las pidas o no. En watchOS 8, la app Respirar se convirtió en Mindfulness, y ahora incluye tanto Respirar como una nueva función llamada Reflect. Vamos a repasar cómo usar la app Mindfulness y cómo desactivar las notificaciones de Breathe si estás cansado de recibirlas.
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Por qué te encantará este consejo
- **La aplicación Mindfulness puede ayudarte a tomarte unos minutos para bajar el ritmo y aliviar el estrés.
- **Puedes personalizar la aplicación Mindfulness para cambiar ajustes como si tu reloj te enviará vibraciones calmantes mientras meditas.
- **Desactiva los recordatorios de Respiración y los nuevos recordatorios de Reflexión si estás harto de las notificaciones del Apple Watch.
Cómo personalizar o desactivar la aplicación Mindfulness para Apple Watch
La aplicación Mindfulness para Apple Watch incluye Respirar, que le ayuda a dedicar unos momentos a concentrarse en su respiración, y Reflexionar, que le ofrece un recordatorio para que reflexione durante un periodo de silencio. Puedes cambiar los ajustes de Mindfulness o desactivarla por completo en la app Watch de tu iPhone. Para obtener más información sobre las nuevas funciones de watchOS 8, consulta nuestro boletín Tip of the Day.
- Abre la aplicación Watch.
- Desplázate hacia abajo y toca Mindfulness.
- Selecciona si quieres desactivar las notificaciones de mindfulness, permitirlas normalmente o enviarlas solo al Centro de notificaciones. Si selecciona Notificaciones desactivadas, desactivará Mindfulness en su Apple Watch, a menos que abra e inicie la aplicación usted mismo.
- Si permites las notificaciones, también verás opciones sobre cuándo te gustaría ver las notificaciones, además de la opción de establecer una hora de recordatorio personalizada.
- Para cambiar el número de respiraciones que se le pide que complete en su sesión de Respiración, pulse sobre Ritmo respiratorio.
- Seleccione cuántas respiraciones por minuto desea practicar: más respiraciones significa un ritmo de respiración más rápido.
- Pulse Háptica para cambiar si su Apple Watch vibrará o no cuando utilice la aplicación Mindfulness.
- Seleccione Ninguna para no recibir ninguna respuesta háptica, Mínima para una respuesta háptica reducida o Prominente para un nivel estándar de respuesta háptica.
Puede que conozcas la app Respirar de tu Apple Watch por las notificaciones que te envía, las pidas o no. En watchOS 8, la app Respirar se convirtió en Mindfulness, y ahora incluye tanto Respirar como una nueva función llamada Reflect. Vamos a repasar cómo usar la app Mindfulness y cómo desactivar las notificaciones de Breathe si estás cansado de recibirlas.
