Conocer su frecuencia respiratoria mientras duerme puede ayudarle a controlar enfermedades como el COVID-19, el asma o la apnea del sueño, así como a saber cuándo debe buscar atención médica en caso necesario. Afortunadamente, el Apple Watch ofrece un método sencillo para realizar un seguimiento de esta y otra información sanitaria de forma privada y segura. Le mostraremos cómo.
Por qué le encantará este consejo
- Realice un seguimiento de su respiración si le preocupa su salud respiratoria, incluso mientras duerme.
- El Apple Watch facilita el seguimiento de su salud.
Cómo medir la frecuencia respiratoria con el Apple Watch
Antes de aprender a realizar un seguimiento de su frecuencia respiratoria mientras duerme, debe asegurarse de que dispone de un Apple Watch 3 o posterior y de que tiene activado el seguimiento del sueño. A continuación
- Abra la app Salud en su iPhone.
- Pulse Explorar.
- Desplácese hacia abajo si es necesario y seleccione Sueño.
- Vea los datos y gráficos en esta primera página, o pulse Mostrar más datos de sueño para obtener más información.
La Fundación del Sueño informa de que la frecuencia respiratoria normal durante el sueño para los adultos menores de 60 años es de entre 12 y 20 veces por minuto. Para los adultos mayores de 60 años, lo normal es entre 12 y 28 veces por minuto. Si tiene alguna duda, ¡asegúrese de consultar con un profesional médico!Su iPhone y su Apple Watch son herramientas útiles para vigilar su salud en general, pero no pueden diagnosticarle ni ofrecerle asesoramiento médico.
